Правильный режим дня студента

Для того чтобы учиться наиболее эффективно и продуктивно, а также успевать совершать все запланированные дела, необходимо придерживаться определенного режима. Глобального режима, в который входит режим учебы, режим отдыха, режим сна и режим питания.

Режим учебы

Здесь делать особо ничего не нужно, так как режим учебы уже давно спланирован и утвержден преподавательским составом конкретного учебного заведения. Единственно, что требуется от студента – этот режим соблюдать. Четко следовать установленному расписанию, регулярно посещать лекции и активно участвовать в образовательном процессе. Перемены, как ни странно, созданы для активного отдыха от учебы: вместо того, чтобы бездумно сидеть на одном месте, погуляйте на свежем воздухе, пройдитесь по улице, примите пищу или душ, сходите в туалет и так далее. Главное – не сидеть на месте.

Режим питания

Вопрос, касающийся питания мучает практически каждого современного студента. Для того чтобы поддерживать свой организм в рабочем состоянии и не пухнуть с голода, устраивайте маленькие перекусы каждую перемену. На большой перемене можно устроить прием пищи посущественнее. Пищу желательно принимать в одно и то же время. Не нужно напоминать, что пища должна быть здоровой и питательной, поэтому не стоит напихиваться гамбургерами и запивать все это колой. Но самое главное – ни в коем случае не устраивать себе голодовки. Иначе попросту не сможете нормально учиться: гудящий живот будет отвлекать от учебного процесса.

Режим сна

Здесь все очень просто. Ложиться и засыпать необходимо в одно и то же время (это обеспечит здоровый и крепкий сон). Спать нужно не менее восьми часов в сутки. Конечно по возможности можно и больше. Но помните: ни в коем случае не ложитесь спать в дневное время суток, как бы вам этого не хотелось. Это объясняется тем, что дневной сон способствует развитию ночной бессонницы, которая студенту уж точно ни к чему.